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6 beste aktive Erholungsübungen für den Ruhetag


6 Best Active Recovery Exercises For Rest Day


Der Ruhetag ist sehr wichtig, nachdem Sie die ganze Woche trainiert haben. Sie brauchen nur Ihre Muskeln, um sich an Ihrem Ruhetag auszuruhen, und das ist die Pause. Wenn Sie den Ruhetag auf eine ganz andere Art und Weise nutzen, ist dies eine großartige Sache für Ihren Körper. Sie können am Ruhetag nur ein paar Muskelregenerationsübungen für Ihren Körper machen, anstatt den ganzen Tag auf Ihrem Sofa zu sitzen oder auf dem Bett zu liegen.

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